Mat Alter manifestéiert sech d'Alterung net nëmmen a Gesiichtsverännerungen, d'Muskele ginn och mat Alter a schrumpfen. Kierper Anti-Aging ass och e grousst Thema dat net ignoréiert ka ginn, an et ass ëmmer nach wichteg d'Leit ze encouragéieren méi ze trainéieren.
Dëst ass well d'Übung fir Muskelen ze bauen eis net nëmmen e méi enk, méi tonéiert Kierper gëtt, awer och e méi gesonde Kierper. Et kann eis hëllefen eng gutt metabolesch Funktioun z'erhalen an d'Chancen ze reduzéieren fir Fett a Flabby am Mëttelalter ze kréien. Virun allem, ee vun de Schlësselzeechen datt eng Persoun wäert Alter ass Muskelverloscht.
Muskel ass och als zweet Häerz vum Kierper bekannt an huet e ganz wichtegen Impakt op d'Qualitéit vun eise Kierper.
Muskel mécht am Ganzen ongeféier 23-25% vum Kierper bei der Gebuert aus. Et ass involvéiert an eise physiologesche Bewegungen, eisem Basalstoffwechsel a garantéiert och datt mir flexibel kënne beweegen, sou datt et gesot gëtt de Motor vum Liewen ze sinn.
Wéi de Muskelverloscht geschitt, fällt d'Kapazitéit vum Kierper fir Waasser ze spären erof a Muskel ass en energiekonsuméierend Tissu deen eis basal Metabolismus beaflosst. Zweetens, Muskelen ze hunn ass e wichtege Grond firwat mir manner wahrscheinlech Gewiicht am Mëttelalter gewannen, well et eis hëlleft Glykogen ze späicheren.
Et ass bekannt datt Kuelenhydrater éischter d'Leit Gewiicht gewannen. Wa mir Kuelenhydrater iessen, gëtt se vun eisem Kierper a Glukos ofgebrach, déi an d'Leberglycogen a Muskelglykogen opgedeelt ass an an eis Liewer a Muskelen verdeelt gëtt.
Et ass wann dës zwee Beräicher voll sinn, datt Zocker a Fett ëmgewandelt gëtt. Dëst bedeit datt d'Erhéijung vun der Muskelmasse eis hëlleft méi Glykogen ze späicheren an net e bësse méi Fett eng Chance ginn eraus ze kommen. Also, fir gesond ze bleiwen an d'Alterung ze bremsen, muss d'Muskelhaltung och eescht geholl ginn.
Post Zäit: Jun-21-2023
