Mat der Zäit manifestéiert sech d'Alterung net nëmmen a Verännerungen am Gesiicht, och d'Muskelen alteren a schrumpfen domat. Anti-Aging vum Kierper ass och e grousst Thema, dat net ignoréiert ka ginn, an et ass ëmmer nach wichteg, d'Leit ze encouragéieren, méi Sport ze maachen.
Dëst ass well Sport fir Muskelopbau eis net nëmmen e méi strammen, méi gespannten Kierper gëtt, mä och e méi gesonde Kierper. Et kann eis hëllefen, eng gutt Metabolismusfunktioun z'erhalen an d'Chancen ze reduzéieren, am Mëttelalter fett a schlapp ze ginn. Am wichtegsten ass, datt ee vun den Haaptzeechen, datt eng Persoun altert, de Muskelverloscht ass.
De Muskel ass och als dat zweet Häerz vum Kierper bekannt an huet e ganz wichtegen Afloss op d'Qualitéit vun eisem Kierper.
Muskelen maachen bei der Gebuert am Ganzen ongeféier 23-25% vum Kierper aus. Si sinn un eise physiologesche Bewegungen, eisem Basalmetabolismus bedeelegt a suergen och dofir, datt mir eis flexibel beweege kënnen, dofir gëllt si als de Motor vum Liewen.
Wann de Muskelverloscht optrieden, hëlt d'Fäegkeet vum Kierper, Waasser ze späicheren, of, an de Muskel ass en energieverbrauchend Gewief, dat eise Basalstoffwiessel beaflosst. Zweetens ass d'Muskelzufuhr e wichtege Grond, firwat mir am Mëttelalter manner wahrscheinlech Gewiicht zouhuelen, well et eis hëlleft, Glykogen ze späicheren.
Et ass bekannt, datt Kuelenhydrater dacks zu Gewiichtszunahme féieren. Wann mir Kuelenhydrater iessen, ginn se vun eisem Kierper a Glukos ofgebrach, deen a Liewerglykogen a Muskelglykogen opgedeelt gëtt a sech an eiser Liewer a Muskelen verdeelt.
Et ass wann dës zwou Beräicher voll sinn, datt den Zocker a Fett ëmgewandelt gëtt. Dëst bedeit, datt d'Erhéijung vun der Muskelmass eis hëlleft, méi Glykogen ze späicheren an net e bësse méi Fett d'Chance ze ginn, erauszekommen. Also, fir gesond ze bleiwen an den Alterungsprozess ze verlangsamen, muss och d'Muskelerhaltung eescht geholl ginn.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 21. Juni 2023
