Wéi ee sech gesond Hautpfleeggewunnechten upasst

Är Haut spigelt Är Gesondheet erëm. Fir se ze pflegen, musst Dir Iech gesond Gewunnechten uleeën.Et ginn e puer Grondlage fir Hautpfleeg.

Bleift propperWäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag - eemol moies an eemol owes ier Dir an d'Bett gitt. Nodeems Dir Är Haut gereinegt hutt, benotzt en Toner a Feuchtigkeitscreme. Toner hëllefen, fein Spuere vun Ueleg, Dreck a Make-up ze entfernen, déi Dir beim Reinigen iwwersinn hutt. Sicht no enger Feuchtigkeitscreme, déi op Ären Hauttyp ausgeriicht ass - dréchen, normal oder fetteg. Jo, och fetteg Haut kann vun enger Feuchtigkeitscreme profitéieren.

Blockéiert d'Sonn.Mat der Zäit verursaacht d'Beliichtung duerch ultraviolett (UV) Stralung vun der Sonn vill Verännerungen an Ärer Haut:

• Altersflecken
• Benign (net-kriibserreegend) Wuesstemer wéi seborrhoesch Keratose
• Faarfännerungen
• Sommersprossen
• Präkanzeréis oder kriibserreegend Wuesstemer wéi Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom a Melanom
  
• Falten

Vernünfteg Ernährung:Iesst méi frësch Uebst a Geméis, dat räich u Vitaminnen ass, wat d'Haut méi befeucht a méi glat maache kann. Drénkt méi Mëllech, well se en héije Proteingehalt huet an eng gutt nährend Wierkung op d'Haut huet. Gläichzäiteg ass et wichteg, d'Intake vu Liewensmëttel mat héijem Fettgehalt, héijem Zockergehalt a schaarfem Iessen ze kontrolléieren, well dës Liewensmëttel eng exzessiv Hautsekretioun stimuléiere kënnen an d'Zesummesetzung vum Talg verännere kënnen..

Liewensupassung: TDéi wichtegst Saach ass reegelméisseg ze schaffen a sech auszereeën, genuch ze schlofen, net laang opzebleiwen an eng gutt Stëmmung ze behalen. Wann een nuets schléift, kann d'Haut sech selwer reparéieren. Late waakreg ze bleiwen a sech mental ugespaant ze fillen, kann einfach zu endokrinen Stéierungen, matter Haut an einfacher Akne féieren.

Wann Dir dës Grondprinzipie befollegt, kënnt Dir eng gesond Haut behalen. W.e.g. bedenkt awer, datt verschidde Leit verschidden Hauttypen a Problemer hunn, dofir kënnen ënnerschiddlech Pfleegmethoden néideg sinn. Wann Dir u persistenten Hautproblemer oder -stéierunge leid, ass et recommandéiert, en Dermatolog oder eng professionell Kosmetikerin ze konsultéieren.