Diät Prinzipien fir Muskelféierung
BEZUELT ZE ZÄIT AN DRËS DËSCHT E DAGEN, WËLLT NET AKKLUSIV BEZUELT HUNN KËNNEREN - NËMMEN GEWËNNEREN OUNILL WËLLT WËLLT WËLLT. Déi dräi Molzecht pro Dag Erliichterung erlaabt Iech eng grouss Quantitéit vum Protein anzefannen an all Molzecht. Äre Kierper kann nëmme sou vill Kalorien an engem Iessen stoen, roden wat d'Resultat ass? Schwellung, schlecht Absorptioun, an kontraproduktiv Schold. Är éischt Molzecht soll bannent 15 bis 20 Minutte giess ginn nodeems se erwächen, an dann all 2.5 bis 3 Stonnen Intervall op aner Iessen.
D'Varietéit vun der Liewensmëttel sollten divers sinn. Iessen déi selwecht Saach iessen kann all Dag séier Iech nauseöse maachen. Just wéi mir eis oft ännert eis Trainingspläng fir langweilen ze vermeiden, Dir musst dauernd Är Ernärung änneren. Normalerweis iesst Dir wat Dir doheem hutt, sou datt de beschte Wee all Woch all Woche kaaft. Dëst net nëmme bal d'Ernärung, awer erlaabt Iech och nach eng Äntwert vun Ärem Kierper ze verstoen. Iesst net unchaend Saachen.
Wuesse Fleesch ass eigentlech e Wee fir z'iessen, well Äre Muskelwachterkraaftverléisung erfuerdert. Net genuch Kalorie Intake ass wéi wëll e 50000 Auto ze kafen awer nëmmen 25000 Budget. Wéi méiglech? Dat wann Dir wëllt 1-2 Pond Condmo pro Woch wuessen, musst Dir e exradiewen, virun allem virun Kaffi, an op Training, an nach Trainingspaus.
Postzäit: Jul-12-2023
