Diätprinzipien fir Muskelvergréisserung
Vertrauen nëmmen op dräi Moolzechten den Dag, erwaart Iech net effektiv Gewiicht ze gewannen - nëmmen Fleesch gewannen ouni Gewiicht ze gewannen. Déi dräi Molzecht pro Dag Diät erlaabt Iech eng grouss Quantitéit u Protein a Fett all Molzecht ze konsuméieren. Äre Kierper kann nëmmen esou vill Kalorien an engem Iessen späicheren, roden wat d'Resultat ass? Schwellung, schlecht Absorptioun, a kontraproduktiv Adipositas. Är éischt Molzecht soll bannent 15 bis 20 Minutte nom Erwächen giess ginn, an dann all 2,5 bis 3 Stonnen Intervall fir aner Iessen.
D'Varietéit vu Liewensmëttel sollt divers sinn. All Dag datselwecht iessen kann Iech séier Iwwelzegkeet maachen. Just wéi mir eis Trainingspläng dacks änneren fir Langweil ze vermeiden, musst Dir ëmmer Är Ernährung änneren. Normalerweis iesst Dir wat Dir doheem hutt, also ass de beschte Wee fir all Woch verschidde Liewensmëttel ze kafen. Dëst balanséiert net nëmmen Är Ernährung, awer erlaabt Iech och d'Reaktioun vun Ärem Kierper op verschidde Liewensmëttel ze verstoen. Iessen net onverännert Saachen.
Fleesch wuessen ass tatsächlech e Wee fir ze iessen, well Äre Muskelwachstum Kalorien erfuerdert. Net genuch Kalorienzufuhr ass wéi en 50000 Auto ze kafen awer nëmmen 25000 Budget.Wéi méiglech? Also wann Dir wëllt 1-2 Pond pro Woch wuessen, musst Dir e bëssen extra Kuelestoff, Waasser a Protein virum Frühstück, virum Training an nom Training addéieren.
Post Zäit: Jul-12-2023
